UPAYA MENINGKATKAN KECEPATAN LARI 400 METER MELALUI LATIHAN FARTLEK BAGI SISWI KELAS X SMA SUDIRMAN KUPANG
Abstract
Tujuan penelitian:penelitian ini bertujuan untuk mengetahui peningkatan kecepatan lari 400 meter melalui latihan fartlekbagi siswi kelas X SMA SUDIRMAN KUPANG.metode penelitian :metode yang di gunakan adalah quasi eksprimen dengan desain pre-test dan post-test control group desain .sampel penelitian :sampel berjumblah 12 orang .hasil penelitian :menunjukan bahwa latihan fartlek terbukti efektif dalam meningkatkan kecepatan lari 400 meter siswi rata rata waktu tempuh lari meningkat dari 92 detik pada pre-test menjadi 88,58 detk pada post-test hal ini menunjukan adanya peningkatan performa yang singnifikan
References
Andayani, R. (2022). Latihan Fartlek terhadap Peningkatan Speed Endurance Atlet Atletik SMA. Jurnal Pendidikan Olahraga, 10(2), 55–63
Harsono. (2018). Coaching dan Aspek-Aspek Psikologis dalam Coaching. Jakarta: P2LPTK.
Lestari, A. (2020). Efektivitas Latihan Fartlek dalam Meningkatkan Daya Tahan dan Kecepatan
Lari 800 Meter pada Atlet Atletik. Jurnal Ilmu Keolahragaan, 8(1), 22–31
Prasetyo, D. (2019). Pengaruh Latihan Fartlek terhadap Kecepatan Lari 400 Meter pada Siswa SMA Negeri 2 Yogyakarta. Jurnal Keolahragaan, 7(2), 41–49
Suharto, B. (2021). Pengaruh Metode Latihan Fartlek terhadap Hasil Lari Sprint 200 Meter. Jurnal Olahraga Presta si, 5(3), 60–70
Ghozali, I. (2018). Aplikasi Analisis Multivariate dengan Program IBM SPSS 25 (Edisi 9). Badan Penerbit Universitas Diponegoro
Lumintuarso, R. (2017). Pembinaan Atlet Jangka Panjang: Cabang Olahraga Atletik. UNY Pres.
Priyatno, D. (2017). Panduan Praktis Olah Data Menggunakan SPSS. ANDI
Purnomo, E., & Dapan. (2016). Dasar-Dasar Gerak Atletik. Alfamedia
Santoso, S. (2018). Mahir Statistik Parametrik. Elex Media Komputindo
Sugiyono. (2017). Statistika untuk Penelitian. Alfa
Sugiyono. (2019). Metode Penelitian Kuantitatif, Kualitatif, dan R&D. Alfabeta
Hidayat. 2020. Pembinaan dan Pengembangan Cabang Olahraga Atletik di Indonesia. Jakarta: Rajawali Pers.
Nugraha. 2018. Manajemen Organisasi Atletik Nasional. Bandung: Alfabeta.
Sutrisno, Budi. 2016. Dasar-Dasar Organisasi PASI dan Atletik Indonesia. Yogyakarta: Deepublish.
IAAF. 2017. IAAF Coaching Education and Certification System. Monaco: International Association of Athletics Federations.
Sukadiyanto. 2016. Pengantar Teori dan Metodologi Melatih Fisik. Yogyakarta: FIK Universitas Negeri Yogyakarta.
Downloads
Published
How to Cite
Issue
Section
License
Copyright (c) 2026 Regina Ringu Lango, Lukas D. Bili, Yolis Y.A. Djami
This work is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License.
Authors who publish with this journal agree to the following terms:
- Authors retain copyright and grant the journal right of first publication with the work simultaneously licensed under a Creative Commons Attribution License that allows others to share the work with an acknowledgement of the work's authorship and initial publication in this journal.
- Authors are able to enter into separate, additional contractual arrangements for the non-exclusive distribution of the journal's published version of the work (e.g., post it to an institutional repository or publish it in a book), with an acknowledgement of its initial publication in this journal.
- Authors are permitted and encouraged to post their work online (e.g., in institutional repositories or on their website) prior to and during the submission process, as it can lead to productive exchanges, as well as earlier and greater citation of published work (See The Effect of Open Access).
