PENGARUH LATIHAN KELENTURAN TERHADAP DAYA TAHAN KECEPATAN TENDANGAN LINGKAR ATLET TARUNG DERAJAT SATLAT SAMA NEGERI 10 KOTA KUPANG
Abstract
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan kelenturan terhadap daya tahan kecepatan tendangan lingkar atlet Tarung Derajat Satlat SMA Negeri 10 Kupang. Metode penelitian yang digunakan adalah quasi eksperimen dengan desain one group pretest-posttest design. Sampel dalam penelitian ini berjumlah 10 atlet putra prajunior Tarung Derajat Satlat SMA Negeri 10 Kupang. Instrumen penelitian menggunakan tes keterampilan tendangan lingkar selama 10 detik, dengan skor berdasarkan jumlah tendangan yang tepat sasaran.
Berdasarkan hasil penelitian, diperoleh nilai rata-rata tes awal sebesar 8,0, sedangkan nilai rata-rata tes akhir sebesar 12,2. Hasil analisis data menggunakan uji-t menunjukkan bahwa nilai t hitung = 9,50 lebih besar dari t tabel = 1,833 pada taraf signifikansi 0,05. Dengan demikian, hipotesis alternatif diterima, yang berarti terdapat pengaruh yang signifikan latihan kelenturan terhadap daya tahan kecepatan tendangan lingkar atlet Tarung Derajat Satlat SMA Negeri 10 Kupang. Persentase peningkatan hasil latihan mencapai 52,5%.
Kesimpulan dari penelitian ini adalah latihan kelenturan memberikan pengaruh positif dan signifikan terhadap peningkatan daya tahan kecepatan tendangan lingkar atlet Tarung Derajat. Oleh karena itu, latihan kelenturan dapat dijadikan salah satu program latihan yang efektif untuk meningkatkan performa tendangan atlet
References
Dradjat, Achmad Guru Haji. 2003 Kawah Dradjat Bandung: Pusat Pembinaan Moral dan Mental (MORTAL-GHADA) Bahan dan Pelatihan Tarung Derajat Tingkat Pelatihan Pengda KODRAT se-indonesia.
Darajat. A. 2003. Tarung Derajat Pribadi Mandiri. Peraturan dan Pelatihan Tarung Derajat Tingkat Pelatihan Kodrat se-indonesia. Jakarta. E-Book Buku Jago Bela diri.
Latief, A. (2016). Pengaruh lingkungan sekolah terhadap hasil belajar pendidikan kewarganegaraan pada peserta didik di smk negeri paku kecamatan binuang kabupaten polewali mandar. Pepatudzu: Media Pendidikan dan Sosial Kemasyarakatan, 7(1), 13-26.
Luqmana, S. I. (2019). Pengaruh latihan intensitas moderat dan intensitas tinggi terhadap peningkatan jumlah sel osteoklas femur tikus (Rattus norvegicus) (Doctoral dissertation, Universitas Negeri Malang).
Drajat, Ahmad. 2013. Tarung Derajat Pribadi Mandiri. Penataran dan Pelatihan Tarung Derajat Tingkat Pelatihan Pengda KODRAT se-Indonesia. Bandung. Harsono, dkk. 1991. Manusia dan Olahraga. Bandung : ITB dan FPOK/IKIP Widiastuti, (2015). Tes dan Pengukururan Olahraga. Jakarta : PT RajaGrafindo Persada.
Triono, T., & Agust, K. (2017). Hubungan Kelenturan Otot Punggung dan Eksplosive Power Otot Tungkai dengan Ketermpilan Heading dala Permainan Sepak Bola pada Tim Sepak Bola Ekstrakurikuler Sman 1 Sabak Auh (Doctoral dissertation, Riau University).
Indah, D., Mulyadi, H., & Rahman, A. (2022). PELATIHAN KELENTURAN TUBUH BAGI MAHASISWA PROGRAM STUDI PENDIDIKAN JASMANI KESEHATAN REKREASI STKIP ROKANIA. Jurnal Masyarakat Negeri Rokania, 3(1), 174-181.
RAHMANTO, Arif; PRATAMA, Leo; ANWAR, Saiful. Hubungan Antropometrik dan Kondisi Fisik Terhadap Keterampilan menggiring Bola Pada Siswa SSB Askatala U-16 Unimuda Sorong. Unimuda Sport Journal: Jurnal Pendidikan Jasmani, 2022, 3.1: 7-17.
Muhajir, M. H. (2008). Analisis Kointegrasi: Keterkaitan Jakarta Islamic Indeks dengan IHSG dan SBI di Bursa Efek Jakarta (Periode April 2005–Juli 2007) (Doctoral dissertation, PROGRAM PASCASARJANA UNIVERSITAS DIPONEGORO).
ADHIAN, J. P. (2020). HUBUNGAN ANTARA KEKUATAN OTOT TUNGKAI, KOORDINASI MATA KAKI DAN KELENTUKAN DENGAN KETEPATAN SHOOTING PADA PEMAIN SISWA SSB PERSEMAN USIA 9-10 TAHUN KARANGANYAR TAHUN 2019 (Doctoral dissertation, Universitas Tunas Pembangunan).
Ulandari, Y., Rahmat, Z., & Pratana, D. Y. (2021). Pengaruh latihan leg press terhadap kecepatan tendangan lingkar dalam pada atlet tarung derajat satlat Ilie Banda Aceh tahun 2020. Jurnal Ilmiah Mahasiswa Pendidikan, 2(1).
Julfikar, A., Sudiana, I. K., & Tisna, G. D. (2017). Pengaruh Pelatihan Lompat Kijang Terhadap Peningkatan Kecepatan dan Daya Ledak Otot Tungkai. Jurnal Ilmu Keolahragaan Undiksha, 5(2), 32-41.
Harison Mulyana, D., & Rubiana, I. (2021). Perbandingan Pengaruh Latihan Uphill Dengan Interval Training Terhadap Peningkatan Kecepatan Lari. Journal of SPORT (Sport, Physical Education, Organization, Recreation, and Training), 5(1).
Sugiyono. (2005). Statistik Untuk Penelitian. Bandung : Alfabeta
Sugiyono. (2013). Metode Penelitian Kuantitatif, Kualitatif, dan R&D. Bandung : Alfabeta Sugiyono. (2015). Metode Penelitian Kuantitatif, Kualitatif, dan R&D. Bandung : Alfabeta
Wulan, A. R. (2007). Pengertian dan esensi konsep evaluasi, asesmen, tes, dan pengukuran. Jurnal, FPMIPA Universitas Pendidikan Indonesia, 6
Downloads
Published
How to Cite
Issue
Section
License
Copyright (c) 2026 Aprianto Bombo, Yolis Y.A. Djami, Gregorius G. Jado
This work is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License.
Authors who publish with this journal agree to the following terms:
- Authors retain copyright and grant the journal right of first publication with the work simultaneously licensed under a Creative Commons Attribution License that allows others to share the work with an acknowledgement of the work's authorship and initial publication in this journal.
- Authors are able to enter into separate, additional contractual arrangements for the non-exclusive distribution of the journal's published version of the work (e.g., post it to an institutional repository or publish it in a book), with an acknowledgement of its initial publication in this journal.
- Authors are permitted and encouraged to post their work online (e.g., in institutional repositories or on their website) prior to and during the submission process, as it can lead to productive exchanges, as well as earlier and greater citation of published work (See The Effect of Open Access).
