PENGARUH LATIHAN KELENTURAN PERGELANGAN TANGAN MENGGUNAKAN DUMBELL 2 KG UNTUK MENINGKATKAN KETEPATAN SMASH DALAM PERMAINAN BOLA VOLI TIM PUTRA OTMIL PALAPA KOTA KUPANG

Authors

  • Nopris Nikolas Talan Universitas Persatuan Guru 1945 NTT
  • Lukas D. Bili Universitas Persatuan Guru 1945 NTT
  • Yoniel Y. Selan Universitas Persatuan Guru 1945 NTT

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan kelenturan pergelangan tangan menggunakan dumbbell 2 kg terhadap ketepatan smash dalam permainan bola voli pada tim putra Otmil Palapa Kota Kupang. Penelitian ini menggunakan metode eksperimen dengan pendekatan kuantitatif. Subjek penelitian adalah pemain tim bola voli putra Otmil Palapa Kota Kupang. Teknik pengumpulan data dilakukan melalui tes keterampilan ketepatan smash yang diberikan sebelum dan sesudah perlakuan. Instrumen penelitian berupa tes ketepatan smash dengan beberapa item penilaian yang telah disesuaikan dengan tujuan penelitian. Data yang diperoleh dianalisis menggunakan uji t (t-test) untuk mengetahui perbedaan hasil sebelum dan sesudah perlakuan.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa latihan kelenturan pergelangan tangan menggunakan dumbbell 2 kg memberikan pengaruh terhadap peningkatan ketepatan smash. Latihan tersebut mampu meningkatkan kekuatan, kontrol, serta daya ledak otot lengan yang berperan penting dalam menghasilkan smash yang lebih cepat dan terarah. Peningkatan kemampuan ini menunjukkan adanya perbedaan yang lebih baik setelah diberikan perlakuan dibandingkan sebelum latihan.

Berdasarkan hasil penelitian dapat disimpulkan bahwa latihan kelenturan pergelangan tangan menggunakan dumbbell 2 kg berpengaruh dalam meningkatkan ketepatan smash pada tim bola voli putra Otmil Palapa Kota Kupang.

References

Bompa, T. O., & Buzzichelli, C. (2015). Periodization Training for Sports (3rd ed.). Champaign, IL: Human Kinetics.

Muliana, R. (2019). Dasar-Dasar Latihan Fleksibilitas dalam Olahraga. Jakarta: Raja Grafindo Persada.

Wibowo, A. (2019). Teknik Dasar Bola Voli Modern. Yogyakarta: Deepublish.

Firdaus, M., & Fahrizqi, E. B. (2023). Analisis kemampuan teknik dasar bola voli pada atlet pemula. Jurnal Keolahragaan, 11(2), 101–110.

Gunawan, R., & Jatra, M. (2024). Pengembangan latihan fisik untuk meningkatkan kemampuan smash bola voli. Jurnal Pendidikan Olahraga, 13(1), 55–64.

Kumbara, A., Putra, D., & Rahman, F. (2022). Hubungan koordinasi lengan dan ketepatan smash dalam permainan bola voli. Jurnal Sportif, 8(3), 201–210.

Nugraha, B., & Setiawan, H. (2023). Pengaruh latihan beban terhadap kontrol motorik atlet bola voli. Jurnal Ilmu Keolahragaan, 22(1), 88–96.

Pratama, R., & Hidayat, T. (2020). Efektivitas teknik smash terhadap keberhasilan serangan dalam permainan bola voli. Jurnal Pendidikan Jasmani Indonesia, 16(2), 120–128.

Putri, D., & Lestari, S. (2022). Kontribusi kelenturan sendi terhadap kualitas pukulan olahraga permainan. Jurnal Kesehatan Olahraga, 10(1), 44–52.

Saputra, M., Anwar, K., & Yusuf, A. (2023). Pengaruh latihan dumbbell terhadap daya ledak otot lengan pada atlet bola voli. Jurnal Prestasi Olahraga, 6(2), 75–84.

Suryanto, A. (2021). Analisis kesalahan teknik smash pada pemain bola voli tingkat klub. Jurnal Sport Area, 6(1), 33–41.

Downloads

Published

2026-05-27

How to Cite

Talan, N. N., Bili, L. D., & Selan, Y. Y. (2026). PENGARUH LATIHAN KELENTURAN PERGELANGAN TANGAN MENGGUNAKAN DUMBELL 2 KG UNTUK MENINGKATKAN KETEPATAN SMASH DALAM PERMAINAN BOLA VOLI TIM PUTRA OTMIL PALAPA KOTA KUPANG. Jurnal Sport & Science 45, 8(1), 127–135. Retrieved from https://ejournal.upg45ntt.ac.id/jss/article/view/722

Issue

Vol. 8 No. 1 (2026): Jurnal Sport & Science 45

Section

Articles

License

Copyright (c) 2026 Nopris Nikolas Talan, Lukas D. Bili, Yoniel Y. Selan

Creative Commons License

This work is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License.

Authors who publish with this journal agree to the following terms:

    1. Authors retain copyright and grant the journal right of first publication with the work simultaneously licensed under a Creative Commons Attribution License that allows others to share the work with an acknowledgement of the work's authorship and initial publication in this journal.
    2. Authors are able to enter into separate, additional contractual arrangements for the non-exclusive distribution of the journal's published version of the work (e.g., post it to an institutional repository or publish it in a book), with an acknowledgement of its initial publication in this journal.
    3. Authors are permitted and encouraged to post their work online (e.g., in institutional repositories or on their website) prior to and during the submission process, as it can lead to productive exchanges, as well as earlier and greater citation of published work (See The Effect of Open Access).