UPAYA MENINGKATKAN LOMPAT JAUH MELALUI LATIHAN SPRINT PADA SISWA KELAS X SMA NEGERI KIUBAAT KAB TTS

Authors

  • Jeki Dominggus Saefatu Universitas persatuan guru 1945 NTT
  • Yoniel.Y Selan Universitas persatuan guru 1945
  • Lukas.D Bili Universitas persatuan guru 1945

Keywords:

Sprint, long jump, learning outcomes.

Abstract

 

Penelitian ini dilatarbelakangi oleh rendahnya kemampuan lompat jauh pada siswa kelas X SMA Negeri Kiubaat Kabupaten TTS. Permasalahan yang ditemukan meliputi kurang optimalnya kecepatan awalan, lemahnya tolakan, serta teknik transmisi yang belum baik. Oleh karena itu, diperlukan latihan yang dapat meningkatkan kemampuan fisik siswa, salah satunya melalui latihan sprint. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan sprint terhadap peningkatan kemampuan lompat jauh pada siswa kelas X SMA Negeri Kiubaat Kabupaten TTS.

Metode penelitian yang digunakan adalah eksperimen dengan desain one group pre-test post-test. Sampel penelitian berjumlah 10 siswa laki-laki kelas X. Data dikumpulkan melalui tes lompat jauh sebelum dan sesudah perlakuan latihan sprint selama 10 kali pertemuan. Analisis data menggunakan uji t (uji-t).

Hasil penelitian menunjukkan adanya peningkatan kemampuan lompat jauh setelah diberikan latihan sprint. Nilai rata-rata tes awal sebesar 4,6 meter meningkat menjadi 7,2 meter pada tes akhir. Hasil perhitungan uji t menunjukkan nilai t-hitung sebesar 11,81 lebih besar dari t-tabel 1,812 pada taraf signifikansi 0,05.

 Berdasarkan hasil penelitian dapat disimpulkan bahwa latihan sprint berpengaruh signifikan terhadap peningkatan kemampuan lompat jauh pada siswa kelas X SMA Negeri Kiubaat Kabupaten TTS.

References

Arikunto, S. (2017). Manajemen Penelitian (Edisi Revisi). Jakarta:Rineka Cipta.

Arikunto, S. (2019). Prosedur Penelitian: Suatu Pendekatan Praktik. Jakarta: Rineka Cipta.

Bompa, T. O., & Buzzichelli, C. (2020). Periodization: Theory and Methodology of Training. Human Kinetics.

Cahyadi, A., Nurrochmah, S., & Adi, S. (2018). Hubungan kemampuan sprint 60 meter terhadap hasil lompat jauh. Jurnal Gelora Pendidikan Olahraga, 5(2), 45–52.

Hasan, S. (2022). PTK & Inovasi Guru. Uwais Inspirasi Indonesia.

Hidayat, T. (2020). Metodologi Penelitian Tindakan Kelas. Jakarta:Penerbit Widina.

Muhajir, A. (2022). Metodologi Penelitian Tindakan Kelas. Yogyakarta:Pustaka Pelajar.

Oxfeldt, M., Overgaard, K., & Hvid, L. G. (2019). Effects of sprint and plyometric training on jumping and sprint performance. Journal of Strength and Conditioning Research, 33(10), 2767–2776.

Permadi, A., & Yuliastrid, D. (2020). Pengaruh latihan sprint terhadap hasil lompat jauh pada atlet pelajar. Jurnal Kesehatan Olahraga, 8(3), 101–108.

Pait, Y., & Sukendro. (2020). Pengaruh latihan sprint pendek dan box skip terhadap kemampuan lompat jauh siswa. Indonesian Journal of Sport Science and Coaching, 2(1), 23–31

Riyadi, R., & Syarifah, T. J. (2021). Profil keterampilan pemecahan masalah siswa berdasarkan pendekatan empat langkah Polya. European Journal of Educational Research, 10(4), 1625–1638.

Soegito. (2022). Metodologi Penelitian Tindakan Kelas. Jakarta: Bumi Aksara

Soeharto. (2022). Metodologi Penelitian Tindakan Kelas. Madiun:UNIPMA Press.

Sartono, S. (2017). Metodologi Penelitian Tindakan Kelas. Yogyakarta: Pustaka Pelajar.

Sugiyono. (2018). Metode Penelitian Kuantitatif, Kualitatif, dan R&D. Bandung: Alfabeta.

World Athletics. (2022). Peraturan Kompetisi dan Teknis World Athletics Edisi 2022

Yahya, A. S. (2017). Ngaji Toleransi. Jakarta: Elex Media Komputindo.

Downloads

Published

2026-05-25

How to Cite

Saefatu, J. D., Selan, Y., & Bili, L. (2026). UPAYA MENINGKATKAN LOMPAT JAUH MELALUI LATIHAN SPRINT PADA SISWA KELAS X SMA NEGERI KIUBAAT KAB TTS. Jurnal Sport & Science 45, 8(1). Retrieved from https://ejournal.upg45ntt.ac.id/jss/article/view/711

Issue

Vol. 8 No. 1 (2026): Jurnal Sport & Science 45

Section

Articles

License

Copyright (c) 2026 Jeki Dominggus Saefatu, Yoniel.Y Selan, Lukas.D Bili

Creative Commons License

This work is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License.

Authors who publish with this journal agree to the following terms:

    1. Authors retain copyright and grant the journal right of first publication with the work simultaneously licensed under a Creative Commons Attribution License that allows others to share the work with an acknowledgement of the work's authorship and initial publication in this journal.
    2. Authors are able to enter into separate, additional contractual arrangements for the non-exclusive distribution of the journal's published version of the work (e.g., post it to an institutional repository or publish it in a book), with an acknowledgement of its initial publication in this journal.
    3. Authors are permitted and encouraged to post their work online (e.g., in institutional repositories or on their website) prior to and during the submission process, as it can lead to productive exchanges, as well as earlier and greater citation of published work (See The Effect of Open Access).