LATIHAN LARI ZIG-ZAG MENINGKATKAN KECEPATAN BOLA QUICK PADA ATLET BOLA VOLI PUTRA SMA NEGERI 5 KUPANG
Abstract
Masalah dalam penelitian ini adalah Dalam pelaksanaan permainan bola voli tentunya pada saat penerapan dilapangan ternyata mengalami hambatan yaitu kurang pahamnya siswa dalam melakukan teknik pengambilan bola Quick dapat dikarenakan siswa kurang menguasai materi pada saat penyampaian materi dalam teori permainan bola voli. Berkaitan dengan masalah di atas maka, peneliti terterik untuk melakukan penelitian, dengan Tujuan dari penelitian ini yaitu untuk mengetahui pengaruh lari zig-zagpermainan bola voli melalui latihan lari zig-zag dapat meningkatkan kecepatan bola Quick atlet bola voli putra SMA Negeri 5 Kupang. Penelitian yang digunakan dalam penelitian ini adalah metode eksperimen dengan pendekatan kuantitatif. Jumlah populasi yang digunakan dalam penelitian ini berjumlah 30 orang. Sampel penelitian ini berjumlah 10 orang Tenik analisis data dalam penelitian ini menggunakan data statistik yang di hitung menggunakan rumus t = tes. Berdasarkan hasil penelitian yang dilakukan selama tiga minggu, diperoleh temuan bahwa program latihan lari zig-zag mampu meningkatkan kecepatan bola quick secara signifikan pada peserta ekstrakurikuler bola voli di SMA Negeri 5 Kupang. Latihan lari zig-zag yang dilakukan selama 3 minggu terbukti efektif meningkatkan kecepatan bola quick pada peserta ekstrakurikuler bola voli SMA Negeri 5 Kupang. Terjadi peningkatan sebesar 75%, yang menunjukkan bahwa latihan ini berpengaruh positif terhadap kelincahan dan kecepatan pukulan dalam permainan bola voli.
References
Akbar, W. (2023). Hubungan Antara Panjang Lengan, Tinggi Badan Dan Daya Ledak Otot Tungkai Terhadap Keterampilan Smash Bola Voli Siswa Putra Ekstrakurikuler Sma Negeri 1 Teluk Sebong Kabupaten Bintan Provinsi Kepulauan Riau (Doctoral Dissertation, Ikip Pgri Pontianak).
Achmad, I. Z. (2016). Hubungan Antara Power Tungkai, Koordinasi Mata-Tangan, Dan Rasa Percaya Diri Dengan Hasil Keterampilan Open Spike Bola Voli. Judika (Jurnal Pendidikan Unsika), 4(1).
Ajib, N. C. (2022). Perbedaan Pengaruh Latihan Metode Sirkuit Dan Drill Terhadap Kemampuan Quick Smash Dalam Permainan Bolavoli Pada Atlit Putra Club Bola Voli Volenza Generation Tahun 2021 (Doctoral dissertation, Universitas Tunas Pembangunan).
Bangun, S. Y. (2016). Peran Pendidikan Jasmani Dan Olahraga Pada Lembaga Pendidikandi Indonesia. Jurnal Publikasi Pendidikan, 6(3), 157.
Edi Irwanto, E. (2023). Bola Voli Sejarah, Teknik Dasar, Strategi, Peraturan Dan Perwasitan.
Frananda, F., Sembiring, L. T. A. B., & Martiani, M. (2023). The Effect Of Zig-Zag Running Training Using Weights On Dribbling Skills In Football Games For Extracurricular Students At Sma Negeri 6 Bengkulu Selatan. Sinar Sport Journal, 3(1), 13-18.
Fa'ot, J. Y., & Mukarromah, S. B. (2021). Profil Kondisi Fisik Atlet Olahraga Sepatu Roda Pada Pemusatan Latihan Daerah Jawa Tengah (Pelatda Jateng). Journal Of Sport Science And Fitness, 7(2), 132-140.
Kamila, A. (2020). Makalah Bola Voli.
Lubis, I. N., & Mulyana, N. (2024). Survey Kemampuan Smash Quick Dalam Permainan Bola Voli Di Klub Bina Prestasi Kab. Brebes Tahun 2023. Harmoni Pendidikan: Jurnal Ilmu Pendidikan, 1(4), 236-248.
Mulyadi, D. Y. N., & Pratiwi, E. (2020). Buku pembelajaran bola voli.
Nasution, N. S. (2015). Hubungan Kekuatan Otot Lengan Dan Percaya Diri Dengan Keterampilan Open Spike Pada Pembelajaran Permainan Bola Voli Atlet Pelatkab Bola Voli Putri Kabupaten Karawang. Judika (Jurnal Pendidikan Unsika), 3(2).
Muslimin, M., & Helensi, P. (2022). Pengaruh Metode Latihan Variasi Tehadap Ketrampilan Passing Bawah Dalam Permainan Bola Voli Pada Siswa Smp Negeri 59 Palembang. Journal On Teacher Education, 4(1), 628-639.
Rahman, A., Sahputra, R., & Wakidi, W. (2014). Peningkatan Ketepatan Dan Kecepatan Smash Bola Voli Dengan Penerapan Media Audio Visual Pada Kelas Viii Smp Negeri 1 Pinoh Utara. Jurnal Pendidikan Jasmani Kesehatan Dan Rekreasi (Penjaskesrek), 1(1), 8-14.
Saputra, Y. (2020). Hubungan Power Otot Tungkai Dengan Hasil Smash Bola Semi Dan Quick Pada Atlet Bola Voli Binaan Dispora Aceh Tahun 2020 (Doctoral dissertation, STKIP Bina Bangsa Getsempena).
Downloads
Published
How to Cite
Issue
Section
License
Copyright (c) 2025 Jurnal Sport & Science 45
This work is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License.
Authors who publish with this journal agree to the following terms:
- Authors retain copyright and grant the journal right of first publication with the work simultaneously licensed under a Creative Commons Attribution License that allows others to share the work with an acknowledgement of the work's authorship and initial publication in this journal.
- Authors are able to enter into separate, additional contractual arrangements for the non-exclusive distribution of the journal's published version of the work (e.g., post it to an institutional repository or publish it in a book), with an acknowledgement of its initial publication in this journal.
- Authors are permitted and encouraged to post their work online (e.g., in institutional repositories or on their website) prior to and during the submission process, as it can lead to productive exchanges, as well as earlier and greater citation of published work (See The Effect of Open Access).
