Upaya Meningkatkan Ketepatan Tendangan T Pada Atlit Pencak Silat Perisai Diri Ranting Walikota Kupang Menggunakan Metode Latihan Karet Ban
Keywords:
Pencak silat, T-kick, resistance band training, experiment, accuracyAbstract
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan karet ban terhadap ketepatan tendangan T pada atlet pencak silat Perisai Diri ranting Walikota Kupang. Tendangan T merupakan teknik penting dalam pencak silat yang membutuhkan kekuatan, kecepatan, dan ketepatan. Metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah eksperimen dengan desain one group pretest-posttest. Sampel penelitian terdiri dari 10 atlet yang diberikan perlakuan berupa latihan menggunakan karet ban selama lima minggu. Pengambilan data dilakukan melalui tes awal dan tes akhir untuk mengukur ketepatan tendangan T. Hasil penelitian menunjukkan adanya peningkatan skor dari 330 menjadi 470, dengan rata-rata peningkatan sebesar 14 poin per atlet. Hasil uji-t menunjukkan nilai t-hitung sebesar 8,587 > t-tabel 0,532, yang berarti terdapat pengaruh yang signifikan dari latihan karet ban terhadap ketepatan tendangan T. Dengan demikian, metode latihan ini terbukti efektif dan dapat dijadikan alternatif latihan dalam program pembinaan atlet pencak silat. Temuan ini diharapkan dapat menjadi referensi bagi pelatih, organisasi pencak silat, serta peneliti selanjutnya dalam mengembangkan metode latihan sederhana namun efektif.
References
Budiman A.F (2015), latihan dengan karet ban atau resistance band
Calatayud et al. (2015) Aktivasi otot menggunakan resistance band bisa setara dengan dumbbell
Dahlan, M.H. (2011) .Pencak Silat merupakan unsur-unsur kepribadian bangsa Indonesia
Rahayu, S. (2020).Efektivitas Latihan Resistensi Karet Ban terhadap Peningkatan Daya Ledak Otot Tungkai Atlet Pencak SilatJurnal Ilmu Keolahragaan, 8(1), 45-52.
F Rachmadiyanti (2020). Pencak berarti: gerak dasar bela diri yang terikat pada peraturan dan digunakan dalam belajar, latihan dan pertunjukan.
Fadhilah, M., & Yulianto, A. (2021).Pengaruh Latihan Elastisitas Menggunakan Karet Ban terhadap Keseimbangan dan Kelincahan Atlet Pencak SilatJurnal Keolahragaan, 9(3), 215-222.Terdapat peningkatan signifikan pada keseimbangan dan kelincahan setelah 6 minggu latihan dengan karet ban.
Wibowo (2019) juga mengungkapkan bahwa latihan elastis memberikan kontribusi signifikan terhadap peningkatan akurasi tendangan pada atlet pencak silat.
Erwin Setyo Kriswanto. (2015). Pencak Silat. PT Pusaka Baru. Yogyakarta
Johansyah Lubis. (2014). Panduan Praktis Pencak Silat. PT Raja Grafindo Persada. Jakarta.
Sugiyono (2016). Metode Penelitian Pendidikan. Bandung : Alfabeta
Suharsimi Arikunto. (2013). Prosedur Penelitian. PT Rineka Cipta. Jakarta
Downloads
Published
How to Cite
Issue
Section
License
Copyright (c) 2025 Jurnal Sport & Science 45
This work is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License.
Authors who publish with this journal agree to the following terms:
- Authors retain copyright and grant the journal right of first publication with the work simultaneously licensed under a Creative Commons Attribution License that allows others to share the work with an acknowledgement of the work's authorship and initial publication in this journal.
- Authors are able to enter into separate, additional contractual arrangements for the non-exclusive distribution of the journal's published version of the work (e.g., post it to an institutional repository or publish it in a book), with an acknowledgement of its initial publication in this journal.
- Authors are permitted and encouraged to post their work online (e.g., in institutional repositories or on their website) prior to and during the submission process, as it can lead to productive exchanges, as well as earlier and greater citation of published work (See The Effect of Open Access).
