PENGARUH LATIHAN LARI SPRINT 2 REPETISI 4 SET TERHADAP KECEPATAN TENDANGAN MAE GERI ATLET PUTRI DI DOJO KUPANG MANDIRI
Keywords:
Mae Geri, Kecepatan, KarateAbstract
Berdasarkan pengamatan terhadap atlet putri senior yang berlatih di dojo kupang mandiri karate club sudah memiliki prestasi yang bagus, namun peneliti melihat bahwa kecepatan tendanga mae geri yang dilakukan atlet putri pemula di dojo tersebut masih lemah, kurang cepat dan keseimbangannya belum kuat saat melakukan tendangan tersebut, ada beberapa penyebab contohnya kurangnya latihan fisik, atlet tidak serius dalam latihan, kurangnya motivasi dari pelatih dan lain sebagainya. Tujuan dari penelitian ini adalah utuk mengetahui seberapa besar pengaruh latihan sprint 2 repetisi 4 set terhadap kecepatan tendangan Mae Geri dan untuk menyusun program latihan secara menarik dan menyenangkan. Jenis penelitian ini adalah penelitian eksperimen. Teknik pengumpulan data menggunakan tes ketrampilan dan dokumentasi. Analisis data menggunakan analisis kuantitatif yang diolah menggunakan rumus Uji-t. Hasil analisis data menunjukan bahwa rerata tes awal = 61,1, rerata tes akhir = 76,1 dan hasil t-hitung =16.542. Hasil perhitungan selanjutnya dibandingkan df = N-1 (10-1) = 9. Maka didapat 1,833 pada taraf signifikansi 5%.Berarti t-hitung (16.542) > t-tabel (2.262).Yang berarti bahwa hipotesisalternatif/Ha “diterima” sedangkan hipotesis nihil/Ho “ditolak”, karena nilai t-hitung>t-tabel. Berdasarkan penelitian yang dilakukan dan hasil analisis data yang diperoleh, dapat disimpulkan bahwa: Latihan sprint 2 repetisi 4 set meningkatkan kecepatan tendangan Mae Geri pada atlet putri di Dojo Kupang Mandiri sebesar 24.54%.
References
Akhmad, I. (2015). Efek Latihan Berbeban terhadap Fungsi Kerja Otot. Jurnal Pedagogik Keolahragaan, 1(2)
Andi Suhendro. (2005). Dasar-dasar kepelatihan. Jakarta: Universitas Terbuka
Anggriawan, N. (2015). Peran Fisiologi Olahraga dalam Menunjang Prestasi. Jurnal Olahraga Prestasi,11(2) https://doi.org/10.21831/jorpes.v11i2.5724
Bompa, T.O, & Gregory, H. . (2009). Periodization, Theory and Methodologyof Training. Human Kinetics..
Budi, S., I. P. A., Pangkahila, J. A., Satriyasa, B. K., Weta, W., Sandi, I. N., &Ayu Dewi, N. N. (2019). Pelatihan Loncat Naik Turun Tribun dan PelatihanLoncat Naik Turun Bangku Meningkatkan Daya Ledak Otot Tungkai pada Peserta Ekstra Kurikuler Bola Voli Putra SMANegeri 1 Tegallalang. Sport and Fitness Journal. https://doi.org/10.24843/spj.2019.v07.i01.p06
Dewana, S. (2016). Pengaruh Latihan terhadap Hipertrofi Otot–Fisiologi.http://saddamdewana.blogspot.com/2016/06/pengaruh-latihan-terhadap-hipertrofi.html
Drs, Setyo Budiwanto. (2012). Metodologi Latihan Olahraga. Universitas Negeri Malang
Dr. Priyono, M. (2016). Metode Penelitian Kuantitatif. Sidoarjo: Zifatama Publishing.
Fahmi, P. (2014) Beladiri (Studi Deskriptif pada Atlet Cabang Olahraga Karate, Gulat, Tinju di Lingkungan UKM UPI)
Martono, Nanang. 2015. Metode Penelitian Sosial. Jakarta: Rajawali Pers.
Mudric, R, Mudric, M,& Rankovic, V. (2015). An analysis of leg techniques in karate. Journal Sport-Science & Practice. Vol. 5 (1&2) .
Nala. (2011). Prinsip-prinsip Pelatihan Fisik Olahraga. Universitas Udayana.
Patandianan, F., Wungouw, H. I. S., & Marunduh, S. (2015). Pengaruh LatihanBeban terhadap Kekuatan Otot Lansia. Jurnal E-Biomedik, 3(1).https://doi.org/10.35790/ebm.3.1.2015.8075
Purba, P. (2016).Meningkatkan keterampilan dasar siswa dalam melakukan tendangan mae-geri beladiri karate melalui teknik fading pada siswa kelas VII SMP Negeri 1 Sidikalang”. Jurnal Ilmu Keolahragaan. Vol. 15 (1).
Sharkley, B. (2011). Kebugaran dan Kesehatan. Jakarta: PT. Raja Grafindo Persada.
Taek Bete, D. E., & Kollo, M. (2019). Pelatihan Sprint 3 Repetisi 3 Set Untuk Meningkatkan Kecepatan Tendangan Depan. Jurnal Penelitian dan PengembanganPendidikan, 2(2)
Tamara Tsania. (2015) Pengaruh Latihan Sprint 50 m Terhadap Speed dan Power Tendangan Dollyo Chagi Atlet Taekwondo
http://repository.unair.ac.id/id/eprint/104223
Yasa, Dedy Darma, D. (2017). Pelatihan Plyometric Broad Jump lebihMeningkatkan Kemampuan Lompat Jauh dari pada Pelatihan Plyometric Box Jump. 5(2), 21–29.
Yunyun Yudiana, dkk. (2011). Latihan Kondisi Fisik Tersedia di: https://file.upi.edu/Direktori/FPOK/JUR._PEND._OLAHRAGA/19650614199001-Yunyun_Yudiana/Latihan_Kondisi_Fisik.pdf.
Downloads
Published
How to Cite
Issue
Section
License
Copyright (c) 2023 Jurnal Sport & Science 45
This work is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License.
Authors who publish with this journal agree to the following terms:
- Authors retain copyright and grant the journal right of first publication with the work simultaneously licensed under a Creative Commons Attribution License that allows others to share the work with an acknowledgement of the work's authorship and initial publication in this journal.
- Authors are able to enter into separate, additional contractual arrangements for the non-exclusive distribution of the journal's published version of the work (e.g., post it to an institutional repository or publish it in a book), with an acknowledgement of its initial publication in this journal.
- Authors are permitted and encouraged to post their work online (e.g., in institutional repositories or on their website) prior to and during the submission process, as it can lead to productive exchanges, as well as earlier and greater citation of published work (See The Effect of Open Access).
